En position d’attaque, il est important que les joueurs identifient les opportunités et réagissent rapidement pour créer une action favorable à l’équipe. Bien se démarquer permet de ...
Idéal pour arriver aux premiers entraînements et matchs de reprise en pleine forme, ce programme estival est conçu pour les équipes de basket séniors ! En alternant des séances de courses avec d...
Profitez des quelques semaines qu’il vous reste avant la reprise des entraînements pour mettre en place ce plan estival et aborder la rentrée en pleine forme. Avec ses exercices cardios et ses...
Pour retarder la contre-attaque au basket, il faut que l’équipe soit capable de mettre de son côté les atouts pour elle-même la contrer. Pour cela, il est nécessaire de gêner les contre-at...
Au basket, la coordination entre coéquipiers doit précéder le tir, mais aussi souvent le suivre. Il s’agit ici de travailler le rebond offensif, et donc le rôle du suiveur. L’exercice ...
Travailler le tir en suspension après course Après une course, l’attaquant est affecté d’un déséquilibre provoqué par l’élan. Dans de telles conditions, le tir en suspension e...
Chez le basketteur, le travail de l’explosivité lui permet d’améliorer sa vitesse de réaction et de déplacement. L’exercice présenté dans cette fiche vise à améliorer ces qua...
Dissocier le haut et le bas du corps n’est pas une mince affaire… Grâce à cette fiche d’entraînement basket, aidez vos joueurs à améliorer leur rotation du haut du corps sur les passes.
L’objectif de cette séance : défendre l’écran sortant entre un intérieur et un ailier au poste bas. Les écrans n’auront plus de secrets pour vos joueurs ! Cette fiche d’entraÃ...
L’objectif de cette séance : lire la réaction défensive et tirer profit d’une situation d’écran sortant. Les écrans n’auront plus de secrets pour vos joueurs ! Cette fiche d’...
"La pression je ne la subis pas, je la bois", voilà ce que tous vos joueurs diront après cette séance sur le tir avec pression temporelle et psychologique.
Augmenter l’efficacité de vos joueurs sur les actions menées et réduisez le nombre de plaquages ratés grâce à cet exercice ! Que ce soit pour les rugbymen débutants qui souhaitent apprend...