Fiche d’entraînement Rugby : Plaquer et récupérer le ballon

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Augmenter l’efficacité de vos joueurs sur les actions menées et réduisez le nombre de plaquages ratés grâce à cet exercice ! Que ce soit pour les rugbymen débutants qui souhaitent apprendre à plaquer ou pour les plus aguerris qui veulent perfectionner leur technique, votre équipe développera une défense solide. Cette fiche d’entraînement vous est proposée par SportEasy, l’application de gestion d’équipe de rugby.

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DÉTAILS

MISE EN PLACE

Formez un carré et placez, ensuite, au centre de celui-ci deux joueurs qui débuteront l’exercice en tant que défenseurs. Si vous avez 6 joueurs, placez les deux autres binômes chacun sur un côté du carré. Et, si vous avez 8 ou 10 joueurs, placez les binômes supplémentaires sur les côtés disponibles du carré. Enfin, disposez sur chacun des côtés les ballons, comme indiqué sur les schémas ci-dessous.

Plaquer récupérerplaquer récupérer 2

DÉROULÉ

  1. Sur chacun des côtés du carré, à tour de rôle, les binômes saisissent le ballon au sol.
  2. Ils se passent alors le ballon pour passer la ligne de défense.
  3. Une fois la défense passée, ils doivent marquer l’essai sur le côté opposé.
  4. Le binôme en défense doit, de son côté, plaquer les joueurs en attaque pour récupérer le ballon.
  5. Si la défense parvient à se saisir du ballon, elle doit alors marquer l’essai sur le côté où le binôme en attaque a démarré.
  6. Enfin, le binôme en attaque échange avec celui en défense, pour défendre face au prochain binôme.

CONSEILS ADDITIONNELS POUR PLAQUER ET RÉCUPÉRER AVEC EFFICACITÉ

  • Si les joueurs savent déjà plaquer proprement, vous pouvez également travailler leur capacité à le faire mais sous pression. Pour ce faire, vous pouvez donc nommer chacun des côtés du carré et annoncer au hasard un de ces côtés. Le binôme en défense ou celui en attaque devront alors être rapide pour surprendre le binôme adverse et plaquer ou marquer.
  • Vous pouvez organiser l’exercice sous forme de petits matchs où chaque binôme collecte des points lorsqu’il marque un essai. Que les meilleurs gagnent !

Vous avez un super exercice pour l’entraînement à partager ? Contactez-nous !

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Thomas L.
Responsable Marketing

Passionné de sport amateur depuis tout jeune, j'ai à coeur de comprendre finement les problèmatiques auxquelles font face les responsables d'équipes et les dirigeants de club, pour leur proposer du contenu qui les aide efficacement au quotidien.

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