Retrouvez des dizaines de fiches d’entraînement dans le sport que vous entraînez , football, rugby, basket, handball ou encore volley.
Le système d'attaque italien de l'Euro 2016 se basait sur une récupération suivie d'une percussion éclaire. Cet exercice se propose de travailler cette phase de jeu.
La qualité d’une séance d’entraînement se détermine dès l’échauffement. Ce dernier doit être sérieux – afin d’éviter la plupart des blessures – et en accor...
Construire du beau jeu comme le Barça, c’est génial. Mais tout le monde n’a pas Luis Suarez en numéro 9. Vous voulez augmenter l’efficacité de vos attaquants ? Cet exercice simpl...
Au volley, maîtriser la réception du ballon c’est assurer une défense efficace et proposer aux attaquants des ballons bien placés pour marquer. Un geste technique important qui peut déclenc...
On retient souvent d'un point l'attaque ultime qui nous a permis de l'obtenir. Pourtant, ce geste déterminant requiert tout un processus de passes. La passe haute est celle qui permet justement une att...
D'une force déstabilisante pour l'adversaire, l'attaque smashée est peut-être bien le geste le plus dévastateur au volley, lorsqu'il est correctement réalisé. Il est donc intéressant de lui consacr...
La passe de relance, qui intervient en général sur un smash adverse contré par un bloc, est très particulière. La force de la passe vient plus des jambes que des bras, elle se fait généralement...
La meilleure défense, c’est l’attaque ! Utilisez la force de l’adversaire et retournez la contre lui. Le bloc est d’abord un mouvement défensif, mais s’il est bien réa...
Travailler le service au volley-ball, c'est minimiser le nombre de fautes directes qui sont très frustrantes pour une équipe, mais aussi transformer cet engagement en arme redoutable.
Les blessures les plus graves interviennent souvent en fin d’entraînement quand les joueurs sont fatigués, mais nombre d’entre elles peuvent être évitées grâce à un échauffement sÃ...
L’objectif de cet exercice est d’améliorer la vitesse et l’endurance des joueurs. Exercice proposé en collaboration avec www.entrainement-handball.fr et SportEasy, l’Application de gesti...
Les tirs de l’aile viennent souvent surprendre le gardien et sa défense. Idéal pour travailler l’engagement et les tirs avec les équipes de jeunes handballeurs, cet exercice entraînera...
Fiches, exercices et séances d’entraînement
Vous êtes entraîneur bénévole ou salarié, préparez vos séances d’entraînement avec les fiches SportEasy. Chaque fiche propose un exercice complet pour animer votre séance de rugby, de football, de handball, de volley ou de basket.
Ainsi, chaque exercice est adapté à un niveau de pratique (débutant, intermédiaire, expert), ou à une catégorie d’âge de joueurs. Il est aussi précisé une durée idéale. On précise également le matériel (ballons, plots, chasubles, etc.), ainsi que le nombre de participants nécessaire, à la bonne organisation de l’exercice.
De plus, on détaille la mise en place à travers des schémas représentant votre terrain/salle et la position souhaitée du matériel et des participants.
La consigne, et des conseils, finissent d’expliquer le déroulé de la séance. Pour que vous puissiez vous adapter au mieux à d’éventuels imprévus.
Enfin, vous pouvez télécharger chaque fiche d’entraînement en format pdf. Pour l’avoir en mains lors de la séance. Ou même la distribuer à vos joueurs, pour qu’ils comprennent plus facilement les consignes.