Fiche d’entraînement volley-ball : Travailler la passe haute

2min

On retient souvent d’un point l’attaque ultime qui nous a permis de l’obtenir. Pourtant, ce geste déterminant requiert tout un processus de passes. La passe haute est celle qui permet justement une attaque optimale en envoyant le ballon relativement haut au-dessus de la tête du joueur. Elle doit faire partie intégrante de l’entraînement du joueur. Cet entraînement vous est proposé par SportEasy, le logiciel de gestion d’équipe gratuit.

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DÉTAILS

  • Postes concernés : Passeur et réceptionneur attaquant
  • Catégories : à partir de U9
  • Niveau de jeu : Tout niveau
  • Matériel : 1 ballon pour 2 joueurs, voire filet
  • Temps : 10 minutes

MISE EN PLACE

Afin que l’attaque soit réalisée avec succès, il est nécessaire que la passe haute qui la précède soit faite tout en maîtrise. La particularité de ces exercices est qu’ils nécessitent chacun une grande régularité à travers des passes répétées.

Positionnez :

  • Les joueurs se placent par paire face à face
  • Le coach se place sur un côté du terrain de façon à contrôler la régularité des passes
  • Les joueurs qui échangeront les passes sont placés dans le même camp

Phase 1 :

  1. Le premier joueur lance doucement le ballon au-desssus de sa tête.
  2. Lorsqu’il le réceptionne, il réalise une passe haute en direction de l’autre joueur (de l’ordre de 1,50m/2,40m au-dessus de sa tête).
  3. Le joueur qui réceptionne le ballon réalise à son tour une passe au-dessus de sa tête puis renvoie le ballon à l’autre joueur au moyen d’une passe haute.

 

 

 

 

 

CONSIGNES

Phase 2 :

  1. Lorsque le premier joueur se voit retourner le ballon, il le réceptionne en manchette en faisant une passe à lui-même, au dessus de sa tête.
  2. Le joueur réalise ensuite une passe haute sur la droite de l’autre joueur, qui doit donc se déplacer.
  3. L’autre joueur réalise ensuite le même schéma.
  4. Répéter l’exercice 5 fois.

10 minutes La répétition de ces passes permet aux joueurs de gagner en maîtrise dans la réalisation d’un geste crucial.

 

 

 

 

 

CONSEILS :

  • Cet exercice présente l’avantage de pouvoir être réalisé avec peu de moyens (le filet étant optionnel).
  • Une variante de cet exercice serait de placer le joueur seul face à un mur. Dans ce cas précis, le joueur peut observer les mêmes consignes (passe à lui-même puis passe haute vers le mur), tout en se déplaçant le long du mur.

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Thomas L.
Responsable Marketing

Passionné de sport amateur depuis tout jeune, j'ai à coeur de comprendre finement les problèmatiques auxquelles font face les responsables d'équipes et les dirigeants de club, pour leur proposer du contenu qui les aide efficacement au quotidien.

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