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Vous souvenez-vous du double une-deux Chamack-Gourcuff en 2009 ? Les défenseurs de Rennes oui en tout cas. Si l’action ne termine pas sur un but, elle montre tout l’esthétisme et l’...
La qualité d’une séance d’entraînement se détermine dès l’échauffement. Ce dernier doit être sérieux – afin d’éviter la plupart des blessures – et en accord avec le reste de la séance qui va suivre. Nous vous donnons ici un exemple d’échauffement très complet : cardio et technique y sont équitablement représentés. Cet entraînement vous est proposée par SportEasy, le logiciel idéal pour créer une composition d’équipe de football.
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Notons en préambule que cet échauffement peut intervenir après un footing à rythme faible. Les joueurs se répartissent en groupe de deux, chacun espacé de quelques mètres de l’autre, sur la ligne de touche. Cet exercice va permettre aux joueurs de monter en régime tout en travaillant leur palette technique. Positionner :
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