Augmenter l’efficacité de vos joueurs sur les actions menées et réduisez le nombre de plaquages ratés grâce à cet exercice ! Que ce soit pour les rugbymen débutants qui souhaitent apprend...
Les rebonds du ballon ovale sont au rugby ce que sont les effets au tennis: un traître pour les joueurs. Il faut donc travailler l’anticipation à tout prix. Apprenez à gérer ces situations imprévisibles en améliorant les capacités d’anticipation et de captation de vos joueurs. Cette fiche d’entraînement vous est proposée par SportEasy, application de statistiques de rugby.
DÉTAILS
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- Postes concernés : Les avants, les arrières.
- Catégories : Jeunes, seniors.
- Niveau de jeu : Tout niveau.
- Matériel : 1 balle multi-rebonds par binôme; des chasubles.
- Temps : 10 minutes.
- Effectif : Effectif pair illimité.
EXPLICATIONS
Mise en place :
- Les joueurs se mettent en binôme.
- Les deux joueurs du binôme se font face sur le terrain.
- Chaque binôme dispose d’une balle multi-rebonds.
Consignes :
- Les binômes réalisent des passes en un rebond.
- Le joueur du binôme qui réceptionne le ballon doit le récupérer avant le deuxième rebond.
- Première variante : le joueur qui capte la ballon le réceptionne à deux mains.
- Deuxième variante : le joueur qui capte le ballon le réceptionne à une main.
- Troisième variante: le joueur qui capte le ballon le réceptionne avec sa “mauvaise main”.
Critères de réussite :
- Tout l’enjeu de cet exercice est de réaliser une lecture rapide de la trajectoire du ballon après son rebond sur le sol.
- Pour maximiser ses chances de récupération du ballon avant le second rebond, le joueur doit rapidement se déplacer.
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Source : Freddy Maso, la passe et le jeu continu, edition AMPHORA