Passe – SportEasy https://www.sporteasy.net L'app n°1 pour gérer une équipe ou un club de sport amateur Fri, 19 Jan 2024 11:13:18 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.2 https://www.sporteasy.net/app/uploads/2023/09/cropped-2023_Logo_SportEasy_Initials-1-1-32x32.png Passe – SportEasy https://www.sporteasy.net 32 32 Fiche basket : dissocier le haut et le bas du corps https://www.sporteasy.net/fr/blog/fiches-seances-entrainement/exercices-basket/fiche-basket-dissocier-haut-bas-corps/ Sun, 12 Mar 2023 18:15:39 +0000 https://www.sporteasy.net/fiche-basket-dissocier-haut-bas-corps/

Fiche basket : dissocier le haut et le bas du corps

2min

Dissocier le haut et le bas du corps

Dissocier le haut et le bas du corps n’est pas une mince affaire… Grâce à cette fiche d’entraînement basket, aidez vos joueurs à améliorer leur rotation du haut du corps sur les passes.

Image article introduction Dissociation passe

DÉTAILS

    • Postes concernés : Le meneur, l’arrière, l’ailier, l’ailier fort, le pivot
    • Catégories : Adultes, jeunes
    • Niveau de jeu : Débutant
    • Matériel : ballons
    • Temps : 20-25 minutes

EXPLICATIONS

Visuel terrain 1 fiche d'entraînement Basket Légende fiche d'entraînement Basket Visuel terrain 2 fiche d'entraînement Basket

Mise en situation :

Travail sur tout terrain. 4 colonnes de joueurs sur chaque ligne de fond. Chaque joueur avec 1 ballon sauf les deux joueurs du milieu de la première vague.

Déroulement :

Les joueurs latéraux progressent en passes jusqu’à l’autre bout où il tirent au panier. Les joueurs du milieu progressent en remettant la passe alternativement à chaque joueur latéral. Après chaque récéption-passe, ils se croisent pour recevoir et passer à l’autre joueur.

Au bout, ils reçoivent la passe des deux joueurs du centre de la vague suivante Les 4 shooteurs récu- pèrent leur rebond et inversent la positions centrales et latérales. La vague suivante démarre dès que les 4 joueurs sont prêts. Travail en continuité.

Critères de réussite :

  • Les passeurs gardent toujours les appuis orientés dans la direction de leur déplacement.
  • Les membres supérieurs sont orientés soit vers un partenaire passeur soit vers un réceptionneur. La vitesse segmentaire et la technique doivent être dossociées d’un membre à l’autre.

Image article introduction Dissociation passe

]]> Fiche rugby: Travailler l’anticipation https://www.sporteasy.net/fr/blog/fiches-seances-entrainement/exercices-rugby/fiche-rugby-travailler-lanticipation/ Sun, 12 Mar 2023 18:00:21 +0000 https://www.sporteasy.net/fiche-rugby-travailler-lanticipation/

Fiche rugby: Travailler l’anticipation

2min

Les rebonds du ballon ovale sont au rugby ce que sont les effets au tennis: un traître pour les joueurs. Il faut donc travailler l’anticipation à tout prix. Apprenez à gérer ces situations imprévisibles en améliorant les capacités d’anticipation et de captation de vos joueurs. Cette fiche d’entraînement vous est proposée par SportEasy, application de statistiques de rugby.

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Légende fiche d'entraînement rugby - l'anticipation

DÉTAILS

    • Postes concernés : Les avants, les arrières.
    • Catégories : Jeunes, seniors.
    • Niveau de jeu : Tout niveau.
    • Matériel : 1 balle multi-rebonds par binôme; des chasubles.
    • Temps : 10 minutes.
    • Effectif : Effectif pair illimité.

EXPLICATIONS

visuel fiche d'entraînement rugby - l'anticipation Légende fiche d'entraînement rugby - l'anticipation

Mise en place :

  • Les joueurs se mettent en binôme.
  • Les deux joueurs du binôme se font face sur le terrain.
  • Chaque binôme dispose d’une balle multi-rebonds.

Consignes :

  • Les binômes réalisent des passes en un rebond.
  • Le joueur du binôme qui réceptionne le ballon doit le récupérer avant le deuxième rebond.
  • Première variante : le joueur qui capte la ballon le réceptionne à deux mains.
  • Deuxième variante : le joueur qui capte le ballon le réceptionne à une main.
  • Troisième variante: le joueur qui capte le ballon le réceptionne avec sa “mauvaise main”.
 

Critères de réussite :

  • Tout l’enjeu de cet exercice est de réaliser une lecture rapide de la trajectoire du ballon après son rebond sur le sol.
  • Pour maximiser ses chances de récupération du ballon avant le second rebond, le joueur doit rapidement se déplacer.

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Source : Freddy Maso, la passe et le jeu continu, edition AMPHORA

]]> Fiche rugby : Le borgne https://www.sporteasy.net/fr/blog/fiches-seances-entrainement/exercices-rugby/fiche-rugby-passe-le-borgne/ Sun, 12 Mar 2023 17:59:16 +0000 https://www.sporteasy.net/fiche-rugby-passe-le-borgne/

Fiche rugby : Le borgne

1min

Cet exercice ludique fera retomber tous vos joueurs en enfance à coup sûr ! Pratiquée également par les all blacks, cette séance intitulée “Le borgne” permet d’améliorer la perception visuelle. Cette fiche d’entraînement vous est proposée par SportEasy, application de gestion d’équipe de foot.

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DÉTAILS

    • Postes concernés : Les avants, les arrières
    • Catégories : Jeunes, seniors
    • Niveau de jeu : Débutant, moyen, confirmé
    • Matériel : 1 ballon, des bandeaux
    • Temps : 10-15 minutes
    • Effectif : 9 à 18 joueurs

EXPLICATIONS

Fiche d'entraînement rugby - le borgne

Déroulement :

  • Les joueurs sont placés en ligne d’attaque
  • Ils enchaînent les passes avec la contrainte d’avoir un bandeau qui masque la vision d’un œil

Critères de réussite :

  • Être attentif
  • Maintenir la qualité de transmission et de réception malgré la contrainte
  • Étendre son champ de vision
  • Faire travailler les muscles oculaires
 

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Source : Freddy Maso, la passe et le jeu continu, edition AMPHORA

]]> Fiche rugby : La passe sans pression – Toujours le même https://www.sporteasy.net/fr/blog/fiches-seances-entrainement/exercices-rugby/fiche-rugby-passe-sans-pression-toujours-le-meme/ Sun, 12 Mar 2023 17:57:30 +0000 https://www.sporteasy.net/fiche-rugby-passe-sans-pression-toujours-le-meme/

Fiche rugby : La passe sans pression – Toujours le même

1min

Dans cette fiche d’entraînement rugby, c’est toujours le même qui bosse ! Une séance parfaite pour évaluer la technique de passe de vos joueurs. Cette fiche d’entraînement vous est proposée par SportEasy, le logiciel de gestion d’équipe de rugby gratuit.

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Thème fiche d'entraînement rugby - la passe sans pression

DÉTAILS

    • Postes concernés : Les avants, les arrières.
    • Catégories : Jeunes, seniors.
    • Niveau de jeu : Débutant.
    • Matériel : 1 ballon, 16 plots.
    • Temps : 10-15 minutes.
    • Effectif : 9 à 17 joueurs.

EXPLICATIONS

Visuel fiche d'entraînement rugby - la passe sans pression - Toujours le même légende fiche d'entrainement rugby

Déroulement :

  • Les joueurs sont placés en colonnes.
  • Le joueur bleu est placé au milieu. Il va recevoir le ballon par le joueur à sa gauche puis fera une passe au joueur à sa droite.
  • Arrivé au bout, le joueur fait demi-tour et reprend le même exercice avec les autres joueurs.

Critères de réussite :

  • Course droite.
  • Maintenir la qualité de passe dans le temps.
 

 

 

 

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Thème fiche d'entraînement rugby - la passe sans pression

Source : Freddy Maso, la passe et le jeu continu, edition AMPHORA

]]> Fiche rugby : La passe sans pression – Le cercle https://www.sporteasy.net/fr/blog/fiches-seances-entrainement/exercices-rugby/fiche-rugby-passe-sans-pression-le-cercle/ Sun, 12 Mar 2023 17:56:08 +0000 https://www.sporteasy.net/fiche-rugby-passe-sans-pression-le-cercle/

Fiche rugby : La passe sans pression – Le cercle

1min

Dissocier le haut et le bas du corps n’est pas une mince affaire… Grâce à cette fiche d’entraînement rugby, aidez vos joueurs à améliorer leur rotation du haut du corps sur les transmissions. Le cercle formé par vos joueurs est la clé du succès. Cette fiche d’entraînement vous est proposée par SportEasy, l’app d’organisation d’équipe de rugby.

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Fiche d'entraînement rugby : le cercle / la passe sans pression

DÉTAILS

    • Postes concernés : Les avants, les arrières.
    • Catégories : Jeunes.
    • Niveau de jeu : Débutant.
    • Matériel : 1 ballon.
    • Temps : 10-15 minutes.
    • Effectif : 8 à 16 joueurs.

EXPLICATIONS

Fiche d'entraînement rugby : le cercle

Déroulement :

  • Les joueurs (8 à 12 joueurs) sont placés en cercle dos à dos.
  • Les joueurs font circuler le ballon entre eux dans un sens choisi par l’entraîneur.

Critères de réussite :

  • Dissociation du haut et du bas du corps lors de la passe.
  • Valoriser la rotation du tronc.

 

 

ÉVOLUTIONS

  • Ajouter plusieurs ballons dans le cercle.

  • Exécuter cet exercice en position assise pour favoriser la rotation du tronc et ne pas être perturbé par les jambes.

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Fiche d'entraînement rugby : le cercle / la passe sans pression

Source : Freddy Maso, la passe et le jeu continu, edition AMPHORA

]]> Fiche rugby : La passe sans pression – Les mains pleines https://www.sporteasy.net/fr/blog/fiches-seances-entrainement/exercices-rugby/fiche-rugby-passe-sans-pression-mains-pleines/ Sun, 12 Mar 2023 17:54:55 +0000 https://www.sporteasy.net/fiche-rugby-passe-sans-pression-mains-pleines/

Fiche rugby : La passe sans pression – Les mains pleines

1min

Un ballon dans les mains, un autre qui arrive par la gauche pour ensuite le passer à droite. Vos joueurs vont véritablement avoir les mains pleines. Cette fiche d’entraînement rugby est faite pour développer la motricité et la gestuelle de vos joueurs ! Cette fiche d’entraînement vous est proposée par SportEasy, application de statistiques de rugby.

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Fiche d'entraînement rugby - La passe sans pression

DÉTAILS

    • Postes concernés : Les avants, les arrières
    • Catégories : Adultes, jeunes
    • Niveau de jeu : Débutant, intermédiaire
    • Matériel : 2 ballons, 4 plots
    • Temps : 10-15 minutes
    • Effectif : 8 à 16 joueurs

EXPLICATIONS

Visuel fiche d'entraînement les mains pleines

Déroulement :

  • Le joueur en possession de la balle (joueur bleu en bas) court en direction de la colonne d’en face
  • Durant sa course, il reçoit un deuxième ballon provenant de sa gauche (joueur orange)
  • Il renvoie alors le premier ballon sur sa droite (bras roulé)

Critères de réussite :

  • Course droite
  • Enchaîner transmission et réception
  • Effectuer des passes bras roulé

 

ÉVOLUTIONS

  • Après réception main gauche et passe main droite, faire le contraire.

  • Intégration d’un défenseur (premier joueur de la colonne d’en face) afin de travailler le choix de passe (tactique)

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Fiche d'entraînement rugby - La passe sans pression

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