Fiche Basket : Le tir sous pression

“La pression je ne la subis pas, je la bois”, voilà ce que tous vos joueurs diront après cette séance sur le tir sous pression temporelle, psychologique et physique. Cette fiche d’entraînement vous est proposée par SportEasy, l’application de gestion d’équipe de basket.

DÉTAILS

• • Postes concernés : Le meneur, l’arrière, l’ailier, l’ailier fort, le pivot
  • Catégories : Adultes, jeunes
  • Niveau de jeu : Débutant, intermédiaire
  • Matériel : ballons
  • Temps : 15-20 minutes

CONSIGNES

Exercice 1

• 2 colonnes de joueurs, dont une avec ballons.

• Le joueur rouge (A) et vert (B) vont chacun mettre un pied dans le rond central (A en dribblant, B en courant). A passe la balle à B ; B tente d’aller marquer sur l’un des paniers le plus rapidement possible tandis que A tente d’aller toucher le let ou le cercle du panier

 

Exercice 2

• 2 colonnes de joueurs, dont une avec ballons.

• Les 2 premiers joueurs vont mettre un pied dans le rond central (A en dribblant, B en courant). Le joueur A doit aller tirer en course sur le panier de son choix. B se lance à sa poursuite et tente de gêner le tir.