Pour retarder la contre-attaque au basket, il faut que l’équipe soit capable de mettre de son côté les atouts pour elle-même la contrer. Pour cela, il est nécessaire de gêner les contre-attaquants dès la première passe, puis les pousser à faire des temps d’arrêt et des erreurs. Cet exercice vous permettra d’entraîner votre équipe à s’organiser en infériorité numérique durant la contre-attaque adverse. Cette fiche d’entraînement vous est proposée par SportEasy, l’application de gestion d’équipe de basket amateur.

DÉTAILS

• Postes concernés : tous les postes
• Catégories : seniors, jeunes
• Niveau de jeu : débutant, moyen
• Matériel : 1 ballon par groupe de travail
• Temps : 15 minutes
• Effectif : 8 joueurs

EXPLICATIONS

Mise en situation :

• Travail sur tout terrain.
• Il faudra: 4 attaquants avec un ballon et 4 défenseurs.
• L’entraîneur assigne un numéro à chaque joueur.

Déroulement :

1. Effectif: 4vs4. A chaque tir, l’entraîneur annonce un numéro (de 1 à 4, ici le 1).
2. Règle fixée: le joueur annoncé devra aller toucher la ligne de fond avant de revenir pour le repli défensif.
3. En attendant, ses coéquipiers doivent retarder l’attaque afin de lui permettre de revenir et jouer jeu égal.

Rotation :

• Au début, en continuité jusqu’à arriver à 10 points. Vous pouvez ensuite aller jusqu’a 16 points.
• Vous pouvez, si vous voulez, donner la possibilité de passer la balle en attaque placée à l’équipe qui marque en surnombre.

CRITÈRES DE RÉUSSITE POUR RETARDER LA CONTRE-ATTAQUE

• Le plus souvent possible, les défenseurs doivent être sur les joueurs les plus avancés (avec ou sans ballon).
• Systématiquement, un défenseur stoppe le porteur.
• Lorsque le porteur arrive en zone dangereuse, les défenseurs sont dans la zone et provoquent un mauvais choix offensif.
• Ils retardent la balle par leur placement (être sur la ligne de passe) et par l’incertitude qu’ils développent afin que leur coéquipier intègre la défense.

Vous avez un super exercice pour l’entraînement à partager ? Contactez-nous !

L’objectif de cette séance : défendre l’écran sortant entre un intérieur et un ailier au poste bas. Les écrans n’auront plus de secrets pour vos joueurs ! Cette fiche d’entraînement vous est proposée par SportEasy, l’application de gestion d’équipe de basket.

DÉTAILS

• • Postes concernés : Le meneur, l’arrière, l’ailier, l’ailier fort, le pivot
  • Catégories : Adultes, jeunes
  • Niveau de jeu : Débutant, intermédiaire
  • Matériel : ballons
  • Temps : 15-20 minutes

MISE EN PLACE

EXPLICATIONS